białko i kreatyna

chcialbym zaczac brac od lipca taki zestawik - kreatyna, Muscle Tech - bialko, Matrix Syntrax - aminokwasy, Amino 2000 Ultimate i moje pytanie brzmi czy te aminokwasy sa zbedne i zastapic je inna odzywka? i jaka dolaczyc kreatyne mono do tego zestawu, chyba ze polecacie jaka inna kreatyne zamiast Muscle Tech'a P.S Prosze nie pytac o ankiete dzialu

WItam mam do wykorzystania białko ktore dawkuje po 30g rano, przed i do treningu, carbo 90g przed i po treningu, kreatyna 4 caps. rano, przed treningiem i po treningu, bcaa 10g przed i po treningu ( wczesnie bralem rano i wieczorem czy to błąd?) problem jest w tym ze tydz. pracuje na rano, a drugi na popoludnie gdzie dawkowanie wyglada tak jak [...]

Witam mam takie nietypowe pytanie czy odżywki w proszku typu Kreatyna, Przedtreningówki Carbo Białko mogą być trzymane w piwnicy ?? Mam małe mieszkanie i nie bardzo mam gdzie to trzymać dlatego te pytanie. Odżywki w piwnicy będą trzymane w reklamówce jest okienko które nie jest otwierane temperatura hmmm koło 16-18stopni Czy do odżywek nie wejdzie [...]

Moj kumpel od 2 miechow cwiczy na silce, przybral przez ten czas ok 4 kg na wadze, jest osoba bardzo szczupla zaczynal od 28 w lapie , teraz ma 30 ,kiedy i jak mialby brac keratyne i bialko , doradzcie cos , z gory dzieki za helpa , nie znam jego wagi :( , a slyszal rozne opinie , ze ma sie zmasowac kreatyna itp , rosze o sensowne rady dla niego [...]

Witam. Zakupiłem sobie Trec - CM3 POWDER - 500g i Weider - Kreatyna Maximum Krea-Genic - 240 kap i do tego białko Peak - Whey Protein - 2260 g. Chciałbym żebyście mi doradzili jak najlepiej to brać, o jakich porach, co rano co przed treningiem, co po itd.z góry dzieki.pozdrawiam

Witam. Ćwicze od grudnia i mam małe efekty. Chciałbym kupić jakieś odżywki tylko sam nie wiem jakie czy gainer/białko i do tego kreatyna. Mam 175 cm wzrostu i 70kg wagi. Mam troche tłuszczu na klacie i boczki na brzuchu. Możecie coś doradzić? Wiadomo chciałbym lepiej jakoś wyglądać na wakacje. Prosze o odp. Z góry wam dziękuje i pozdrawiam.

Szukam czegoś na mase na wakacje. Kreatyna odpada bo jeszcze siedze na cyklu. Dietka jest raczej ok. a w wakacje będę mógł ją jeszcze bardziej dopracować, więc białko i gainer raczej odpadają? czy GLUTAMINA OLIMP 300 Mega Caps przyda się przy budowaniu masy i siły? Czy może coś innego?

[...] walki od małego z niewielkimi przerwami, od ponad roku ćwiczę w domu itp. pompki przysiady brzuszki podciąganie. wyglądam dobrze jednakże moja waga sama mówi za siebie, przyjmuję białko serwatkowe allnutrition whey protein i zakupiłem również formexplode (kreatyna itp...) chcę zakupić stomatodrol ponieważ chcę przybrać na masie proszę o porady

[...] lat codzienna długotrwała praca fizyczna, chcę zacząć cwiczyć czy kreatyna + gainer 737 będą odpowiednie w moich treningach ? Kreta do siły masy gainer aby usupełnic dietę w białko i węglowodany czytałem że to supstytut posiłku, a z dietą u mnie lipa bo praca, prosze o odpowiedź bo chcę zacząć ćwiczyć zadbać o siebie a nie wiem czy ta kreta wraz [...]

Witam, Co polecacie jakie suplementy dla osoby która stara się jeść dużo i nie tłusto, normalne domowe jedzenie, ale nie ma czasu i możliwości na jedzenie według zapisanych diet itp. Jakie suplementacje żeby mieć jakieś efekty. Trening 3 razy w tygodniu, 24 lata, 176 wzrost obecna waga 67 Białko WPC to na pewno, raz dziennie czy 2x dziennie? [...]

Witam ! Zakupiłem sobie trochę supli i nie wiem o jakich godzinach i w jakich odstępach czasowych powinienem je brać. Białko- http://www.sfd.pl/sklep/Panthera_Labs_Primaltein_Whey-opis25971.html Carbo- http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html Kreatyna- http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Crea_Cola-opis947.html Proszę o pomoc :)

Witam. Od poniedziałku zaczynam drugi w tym roku cykl z kretyną proszę o pomoc w dawkowaniu Animal pump USN Creatine Anabolic kreatyna monohryd Olmip Od poniedziałku zaczynam Myślę o takich proporcjach Animal Pump- Tylko w dni treningowe 3-4x w tygodniu USN Creatine codziennie po treningu lub o podobnej porze monohryd w dni nie trenigowe [...]

co sadzicie o takim polaczeniu: 4,8kg mas xxl - 130zl CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE 280g - 65zl dextrose gratis 500g Wartość odżywcza w 1 porcji (6,5g): - Białko 1,5 mg, - Węglowodany 0 g, - Tłuszcz 0 g, Skład preparatu w 1 porcji (6,5g): - Kreatyna 5g, -Tauryna 1,5g, acha i czy branie xxl'a 160g/dzien oplaca sie w ogole brac czy liczyc [...]

Witam, Szukam dobrej odżywki- cel- masa i pobudzenie. Kreatyna na mnie działa bardzo słabo, "pobudzacze" takie jak np tse również słabo...Kiedyś stosowałam Cell Pumpa ale bez widocznych efektów.O dietę dbam,przed treningiem na razie tylko arginina,po- białko.Czy ktoś "oporny" na kreatynę mógłby mi coś polecić? Pozdrawiam!

Witam do sprzedania mam 2 suplementy http://allegro.pl/trec-hard-mass-bialko-50-weglowodany-50-hmb-i1544565386.html http://allegro.pl/trec-cm3-360-caps-najsilniejsza-kreatyna-gazeta-i1548292346.html Obydwa suplementy nowe zapakowane nie otwierane opakowania nie naruszone, łączna cena jaka mnie za to interesuje to 150zł +20 za przesyłkę od razu [...]

Witajcie, planuje konkretny cykl, doradźcie mi troche :) Kupuje sobie: Universal kreatyna 500 g Witaminy fitness authority 60 Przedtreningowka tutaj sie zastanawiam nad czyms co dobrzse kopie bez 1.3 Bialko Lowickie WPC Bcaa- 500g Ostrovit Glutamina 500g ostrovit Hmb olimp, Cell mass 2.0 lub MusclePharm - RE-CON - 600g Podpowiedzcie co [...]

Witam ćwiczę już ok 2lat i zastanawiałem się nad jakimś zestawem suplementów. Dieta jest narazie brałem tylko mono. Mam zamiar brać: -BCAA, (aminokwasy) -EAA (aminokwasy_ -Białko (do braków w diecie) -Jakaś przedtreningówka (Nitrobolon 2 lub S.A.W.) -Kreatyna Monohydrat -Beta-alanine (także przed treningiem) Moje pytanie: Czy taka suplementacja ma [...]

[...] brania odżywek. Ćwiczę na siłowni 1h-1,20h później siadam na rower stacjonarny i wykonuje trening cardio 40 min. Przed Siłownią: -Aminokwasy -Kreatyna Po Siłowni, przed cadrio: -Aminokwasy Po cadrio: -Aminokwasy I moje pytanie: Gdzie mam wrzucić kreatyne, węglowadany i białko po treningu? -Po siłowni, przed cardio ? -Czy dopiero po cardio ?

Pon : Fbw po treningu tabata Wt :Fbw po treningu tabata Środa : wolne Czwartek : Fbw po treningu tabata Piątek :Fbw po treningu tabata Weekend wolne. Suple : bcca kreatyna i białko do braków w diecie. Kilka słów: Trenuje tak trzeci tydzień tym planem i czuje się super. Jednak dużo się mówi o przetrenowaniu. Jestem sprawny i wytrzymały [...]

Witam wszystkich mam taka mala prosbe jak ktos moze to niech mi poda jak optymalnie mam stosowac moje suple mianowicie kreatyna(multi powera), gainer1(vitalmaxa), carbo(olimpa) i bialko(olimpa system protein 80). Prosze o taka mala rozpiske przy planie treningowym cztero dniowym. W poniedzialek zaczynam wiec prosze o rade! Z gory dzieki! [...]